Bí kíp giảm cân trước ngày cưới 1 tuần

 Nếu thân hình mập mạp, quá khổ khiến cô dâu cảm thấy mất tự tin trong ngày cưới sắp tới của mình. Thì việc giảm cân lấy lại vóc dáng là điều cần thực hiện ngay lúc này. Bí kíp giảm cân trước ngày cưới dưới đây sẽ là cẩm nang vàng cho cô dâu. Đảm bảo có thể giảm 1,5 trong vòng 1 tuần.

Chế độ ăn cực ít tinh bột

Lượng tinh bột cần được giảm xuống mức thấp tối đa

 Đặc điểm chung của những cô nàng nặng kí, đó chính là lượng tinh bột thường ngày dung nạp vào trong cơ thể quá nhiều. Có khi lên tới con số gấp 5 lần người thường. Mà tinh bột lại dễ tạo ra năng lượng dư thừa, nguyên nhân chính gây nên mỡ và tạo da dáng vẻ người ta gọi là béo. Do đó, muốn giảm cân trước ngày cưới, cô dâu hãy loại bỏ hết thực đơn có chứa tinh bột thường ngày mình sử dụng. Chỉ nên dùng một chiếc bánh bao chay cỡ siêu nhỏ: 4cmx3cm để ăn thay thế lượng tinh bột hằng ngày cho các bữa chính.

Xem thêm 5 bước giảm cân hiệu quả cho cô dâu

Uống nước ép

 Nếu chỉ một chiếc bánh bao chay cho mỗi bữa chính, cô dâu sẽ không thể thích ứng kịp thời, thường gây nên tình trạng đói lả, mệt mỏi  . Vì vậy nước ép trái cây nguyên chất (không đường, sữa) cần được bổ sung trong ngày để đảm bảo năng lượng tối thiểu cho một ngày làm việc. Bạn có thể chọn một trong các loại nước ép sau: nước ép dưa hấu, nước ép ổi, nước ép củ đậu, dứa, bí đao. Để có thể no bạn hãy ăn chúng thay vì ép. Nhưng nên ăn một lượng nhất định sau bữa ăn, không nên ăn thành nhiều bữa trong ngày.

Tuyệt đối không ăn vặt

 Cá chắc rằng những nàng mập luôn tư tưởng tới trà sữa, chân gà nướng, khoai chiên, nem rán và ti tỉ món ăn lắm dầu nhiều mỡ, lượng đường cao. Tuy nhiên, để có được một vóc dáng thon gọn và làm cô dâu xinh đẹp, thì việc kiêng chúng hoàn toàn trong vòng một tuần đâu có khó. Hãy thay thế tất cả những món ăn vặt đó bằng những cốc nước lọc. Nước lọc sẽ lấp đầy dạ dày, giúp bạn không cảm thấy đói. Đồng thời thanh lọc cơ thể, đào thải chất cặn bã dư thừa, làm da bạn thêm căng mịn, mềm mại hơn.

Tăng cường tập thể dục, thể thao

Tập thể dục thể thao sẽ giúp cô dâu lấy lại vóc dáng nhanh hơn

 Tập luyện là cách tốt nhất để tiêu hao năng lượng. Các bộ môn được gợi ý cho cô dâu mập mạp đó chính là: đi bộ và chạy bộ hoặc đi xe đạp. Khi đi bộ, bạn không nên đi theo kiểu: “đi dạo”, mà cần phải đi khá nhanh. Tốt nhất là nên kết hợp giữa đi bộ và chạy, cứ đi bộ nhanh một quãng 500m, thì chạy 500m, thực hiện tối thiểu liên tiếp trong vòng 30 phút.

 Với chế độ ăn và cách thức tập thể dục như trên, việc giảm cân trước ngày cưới sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Nếu thực hiện như vậy trước đó 1 tháng, thì số cân mà cô dâu có thể giảm được còn lên tới 3-4kg.

bài viết tham khảo tại http://hikaristudio.vn/blogs/tin-tuc/bi-kip-giam-can-truoc-ngay-cuoi-1-tuan